老将不老，传奇继续

在刚刚结束的全国田径大师赛中，来自大连的35岁老将张建军以11秒58的成绩夺得男子100米冠军，刷新了该年龄组全国纪录。这位曾经因伤退役的运动员，用实力证明了年龄不是障碍。

二十年如一日的坚持

每天早上5点，大连市体育中心的跑道上总能看到张建军的身影。"训练计划比年轻时更科学了，"他笑着说，"现在更注重恢复和预防伤病。"

张建军的教练李强告诉记者："他现在的训练量只有巅峰期的70%，但效率更高。每周三次力量训练，两次技术课，其余时间都在进行有氧和恢复训练。"

从低谷到巅峰的逆袭

2018年，张建军曾因跟腱断裂被迫退役。"那段时间很痛苦，"他回忆道，"但我放不下对田径的热爱。"在家人和队友的鼓励下，他开始尝试康复训练。

令人惊讶的是，经过两年系统恢复，他不仅重返赛场，还在去年的省运会上跑出了11秒72的好成绩。"这次夺冠证明老将也能创造奇迹，"赛事组委会主席王伟评价道。

带动大连田径新发展

张建军的成功激励了大批业余跑者。大连市田径协会秘书长刘芳表示："现在每周参加晨练的中老年人增加了三成，我们正在筹划更多适合不同年龄段的赛事。"

对于未来，张建军充满期待："希望能参加明年的亚洲大师赛，更重要的是带动更多人爱上田径运动。"

"年龄只是数字，热爱才是永恒的动力。" —— 张建军

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