运动医疗专家谈“苏超”球员抽筋多 业余体能与专业态度的碰撞

2025-09-14 02:11:01 照明技术介绍

苏超比赛中，火药味与压迫感十足，经常出现多名急救人员抬着担架往返奔跑的场面。有时多名球员同时倒地，甚至出现担架不够用的情况。与其他联赛相比，苏超球员似乎更容易出现抽筋和受伤。南京市第一医院运动关节科主任医师蒋逸秋对此现象进行了解释。

苏超运动员为何抽筋多？蒋逸秋认为，苏超作为城市业余足球联赛，参赛球员大部分为业余球员，他们都有自己的本职工作，如消防员、体育老师、外卖员等。这些球员在赛场上容易出现身体状况，主要是缺乏专业且高强度的系统性训练，导致没有足够的体能储备。例如，苏超运动员很少会在高原训练以提升携氧能力。体能训练不足加上球员的好胜心与荣誉感，使得他们在比赛中往往透支体能和运动机能，容易导致肌肉拉伤、心率过快等问题。

蒋逸秋从运动医学角度来看，虽然苏超球员体能业余，但他们的态度却很专业。他在担任南京赛区医疗保障团队成员时，努力为运动员提供高质量的医疗保障。他表示，现在运动医学的发展日新月异，治疗手段和技术不断更新，不怕队员有伤病，就怕队员没有及时治疗。30岁以上的老将越来越多，这背后除了运动训练的科学性不断提升，也离不开医疗保障团队的努力。有些运动员手术后当天就能康复并重返赛场。

运动关节科可以做什么？蒋逸秋介绍，这一科室是运动员的“健康卫士”，承担国家队、省队以及部分体育院校青年队的医疗保障工作，并定期开展巡诊。除了针对运动员，科室主要面向老年人。随着人口老龄化程度提高，老年人的关节健康问题越发受到关注。很多老人到了七八十岁，心肺、消化等各方面机能仍然良好，但关节磨损严重。这时，关节外科可以通过人工关节置换来解决这一问题。一般人工关节的使用寿命可达25至30年，即使使用频繁，也能维持15至20年。对于60至65岁以上的老年人，如果关节磨损严重以致明显影响日常生活，科室可进行关节置换手术。

足踝外科也是科室的一大技术特色，为足踝极易受伤的足球运动员提供医疗保障。除了专业运动员，科室也积极保障体育爱好者等对有运动需求的普通人群。

普通运动爱好者应该如何锻炼？蒋逸秋建议评估自身的运动体能，进而判断自己适合的运动。目前很多医院开设了运动处方门诊，通过运动治疗代谢性疾病及肌肉骨骼系统疾病。体育爱好者可以在专业的运动医学医生处进行体适能评测，医生会依据体重、心肺功能、肌肉耐力及强度等方面的评测结果开具运动处方。运动处方包括运动项目、运动强度、运动频次三个方面。

蒋逸秋指出，对于想运动的朋友来说，频率最重要。达到健身效果的运动需要保持每周3至5次的频率，每次运动需持续30分钟以上，并选择中等强度运动。关于运动强度，可参考梅脱指数：梅脱指数0至3为低强度运动，如散步；3至6为中等强度运动，如游泳、快走、慢跑等；6至9为高强度运动，如踢足球、打篮球、100米跑等。运动心率也可作为参考标准，最高心率的简易参考公式为“220减去年龄”。但不要每次运动都追求达到最高心率，也要评估心脏功能是否良好。

老年人锻炼要不要加强力量训练？蒋逸秋表示，随着年龄增长，腿部肌肉不断流失，应坚持走一走动一动，同时也应选择和当前年龄段相适应的运动项目。肌肉对关节和骨骼具有重要的保护作用。此外，运动后是否成功“超量恢复”也值得关注。如果训练后肌肉轻微酸疼，休息一天后能恢复，说明训练量合适。但如果受伤部位在三五天后仍然疼痛，则可能是因为过度运动受伤，需要寻求专业的运动医学医生诊断、治疗、康复。

从运动科学的角度再看苏超赛事，不仅能够深刻体会到运动员的艰辛，也能感受到科学训练和医疗保障的重要性。足球运动成本和场地要求不高，对参与者的身材没有过多要求，是优秀的团队项目，也是大众体育中非常推荐的运动项目。凭借专业的运动医学指导以及完善的医疗保障，人们能在享受运动带来的健康成效的同时，规避运动损伤的风险。

责任编辑：张小花 TT1000